Польза и влияние кальция

Кальций в норме. Как один элемент влияет на весь организм

Пока вы читаете этот текст Ca регулирует ритм вашего сердца, помогает мышцам сокращаться правильно, а мозгу – запоминать информацию.

 Крепкие кости

Примерно 99% всего кальция в теле сосредоточено в костях. Он отвечает за плотность костной ткани, способствует ее правильному развитию, снижает риски переломов.

Если макроэлемента недостаточно, откуда тело возьмет кальций? Из его главного хранилища – костей. Вследствие этого развивается остеопороз, рахит, нарушение процессов роста.

Витамины и питание, богатое кальцием, поддерживают общий баланс в организме, формируют крепкий скелет и здоровые зубы. Желательно употреблять Ca в период роста, беременности, менопаузы, в пожилом возрасте.

 Отличное пищеварение

Боль в районе живота – одна из частых жалоб и причин у нее сотни. Люди думают, что дискомфорт возникает из-за погрешности в диете, но причина может лежать глубже – в гипокальциемии.

Недостаток макроэлемента вызывает болезненный синдром в области желудка, одышку, колики в желчном и трудности с глотанием.

Скорректируйте свой рацион – добавьте кальций. Особенно полезно его употреблять во время приема пищи, которая активизирует секрецию и моторику желудка.

 Ритм сердца – ровный

Чтобы сохранить здоровое сердце, нужно заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и… восстановить уровень кальция. Ведь именно он регулирует сердечный ритм, помогает крови свертываться, а гладкой мускулатуре сосудов сокращаться.

Достаточный уровень Ca снижает вероятность получить эти заболевания: артериальную гипертензию, стенокардию, инфаркт миокарда, коронарную недостаточность, транзиторную ишемическую атаку и инсульт. Неплохой эффект от одного элемента, не правда ли?

 Профилактика диабета

Сахарный диабет II типа – приобретенное заболевание. Его причина – образ жизни человека и наличие дефицитов в его организме.

Исследования подтверждают – употребляя Ca (и витамин D) в недостаточном количестве, вы рискуете получить артериальную гипертензию, ожирение, метаболический синдром и диабет II типа.

Важно: если диабет у вас уже есть, кальций уменьшит последствия болезни и ее влияние на сосуды.

 Сила мышц

Чтобы прокачать силу и выносливость, нужно повышать не нагрузку в спортзале, а уровень кальция в своем организме. Потому что от него зависит работа мышечной ткани, ее реакция на нервные импульсы и способность сокращаться, что проявляется в возможности двигаться, глотать пищу и даже дышать.

Кальциевые добавки поддержат работу мышц и избавят от спазмов, судорог и болей в них.

 Красота баланса

Внешняя красота – подтверждение внутреннего баланса в организме.  Того, что тело здорово, работает в полную силу и напитано витаминами, в том числе кальцием.

Достаточный уровень макроэлемента в организме обеспечивает крепкую зубную эмаль, увлажнение и эластичность кожи, себорегуляцию, тонус кровеносных и лимфатических капилляров. 

Молодость и красота идет изнутри. Позаботьтесь о себе и тело откликнется благодарностью.